9 Cách giảm axit uric tự nhiên cho hiệu quả tốt nhất

Axit uric máu tăng cao là dấu hiệu cảnh báo bệnh gout và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Tìm ra cách giảm axit uric trong máu hiệu quả sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh gout tốt hơn, ngăn ngừa biến chứng. Dưới đây là 10 cách giảm axit uric đơn giản mà hiệu quả, an toàn bạn nên áp dụng sớm. 

Uống nhiều nước 

Nước có khả năng đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, trong đó có axit uric. Vì thế, bạn cần đảm bảo uống ít nhất 10 đến 12 ly nước (tương đương 1,5 - 2 lít) mỗi ngày. Đây là cách giảm axit uric trong máu đơn giản, hiệu quả, bạn nên áp dụng ngay từ hôm nay. 

Uống nhiều nước là cách giảm axit uric máu hiệu quả và đơn giản nhất

Cắt giảm thực phẩm giàu purin

Việc nạp vào cơ thể nhiều thực phẩm giàu purin như hải sản, nội tạng động vật, thịt đỏ,... là nguyên nhân trực tiếp làm tăng nồng độ axit uric máu. Rất nhiều người gặp phải cơn đau khớp cấp chỉ sau một bữa ăn hải sản, uống nhiều bia rượu. Do đó, người mắc bệnh gout cần cắt giảm các loại thực phẩm này ra khỏi thực đơn hàng ngày để kiểm soát lượng axit uric máu tốt nhất. Đây là một trong những cách giảm axit uric khá hiệu quả nhưng cần phải tuân thủ nghiêm ngặt.

Tăng cường thực phẩm có hàm lượng purin thấp 

Người có axit uric máu cao cần tăng cường nạp vào cơ thể các loại chất xơ, vitamin, khoáng chất,... có nhiều trong rau xanh, trái cây. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, các loại rau lá xanh chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp làm giảm axit uric máu rất tốt. Vì vậy, để giảm axit uric trong máu hiệu quả, bạn hãy ăn càng nhiều rau xanh càng tốt.

Cách giảm axit uric máu hiệu quả từ rau xanh và hoa quả tươi

>>> XEM THÊM: Top 10 thuốc trị gout hiệu quả nhất hiện nay

Duy trì cân nặng ổn định 

Cân nặng của người bệnh ảnh hưởng đến trọng lực dồn xuống các khớp chi dưới. Điều này có thể làm tăng áp lực lên khớp và tạo điều kiện cho các cơn đau khớp nhanh tái phát. Do đó, duy trì cân nặng ổn định và hợp lý là một cách ngăn ngừa bệnh gút tiến triển mà bạn không thể bỏ qua. 

Không sử dụng bia, rượu 

Bia rượu làm ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa và đào thải axit uric. Do đó, người bệnh cần hạn chế tối đa việc sử dụng bia rượu hoặc các loại đồ uống chứa cồn khác. Có thể thay thế chúng bằng các loại đồ uống tốt cho sức khỏe hơn như nước ép trái cây, nước lọc,....

Hạn chế tối đa sử dụng bia rượu sẽ giúp giảm axit uric máu

Ăn nhiều trái cây tươi

Trái cây như nho, dứa, cherry… có chất kháng viêm (được gọi là anthocyanin). Hợp chất này giúp giảm mức axit uric trong máu, ngăn ngừa chúng kết tinh thành tinh thể muối urat và lắng đọng tại khớp. Các chuyên gia cũng khuyên người mắc bệnh gout nên ăn nho thường xuyên để nâng cao tính kiềm trong cơ thể và đào thải axit uric ra ngoài một cách hiệu quả hơn.

Bổ sung vitamin C cho cơ thể

Tăng cường bổ sung vitamin C là một cách giảm axit uric hiệu quả có thể bạn chưa biết. Bạn có thể bổ sung vitamin C thông qua một số loại quả như chanh, cam, ổi, bưởi... Vitamin C có tính axit, tuy nhiên khi vào trong cơ thể nó sẽ là dung môi của axit được đồng hóa, tạo ra môi trường kiềm và giúp đào thải axit uric ra khỏi cơ thể.

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Tinh thần thoải mái, lạc quan cũng góp phần ngăn ngừa sự hình thành của axit uric. Nhờ đó mà nồng độ axit uric máu được ổn định, ngăn ngừa nguy cơ tái phát cơn đau gout đột ngột. Đây là một cách giảm axit uric máu mà nhiều người chưa biết. Người bệnh nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn để có tinh thần thoải mái nhất.

Thư giãn, nghỉ ngơi giúp tinh thần thoải mái góp phần làm giảm axit uric máu hiệu quả hơn

Sử dụng Hoàng Thống Phong hỗ trợ hạ axit uric máu an toàn

Để giảm axit uric trong máu, bạn cần thực hiện theo những lời khuyên như trên. Ngoài ra, các chuyên gia khuyến cáo người đang có nồng độ axit uric máu cao nên sử dụng sản phẩm nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên được bào chế với công nghệ hiện đại vẫn giữ nguyên được dược tính, tiện dùng. Tiêu biểu trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hoàng Thống Phong.

Hoàng Thống Phong là sự kết hợp của nhiều thảo dược thiên nhiên mang đến công dụng tốt cho người có nồng độ axit uric trong máu cao. Sản phẩm có tác dụng:

• Tăng đào thải axit uric: Trong Hoàng Thống Phong có thành phần chính từ cây trạch tả có tác dụng lợi tiểu đã được y học cổ truyền sử dụng từ ngàn năm qua, giúp quá trình đào thải axit uric được thuận lợi hơn.
• Tăng cường chức năng thận: Thận đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải chất độc hại nói chung và axit uric nói riêng ra khỏi cơ thể. Các thảo dược như: Ba kích, nhàu, hoàng bá trong sản phẩm Hoàng Thống Phong mang đến tác dụng tăng cường chức năng thận, giúp thận hoạt động tốt hơn. 
• Giảm triệu chứng của bệnh gout: Không chỉ có tác dụng giảm axit uric máu, Hoàng Thống Phong còn giúp cải thiện triệu chứng sưng đau khớp do gout, ngăn ngừa sự hình thành của hạt tophi hiệu quả, an toàn nhờ các thảo dược quý như nhọ nồi, thổ phục linh, hoàng bá.

Như vậy, sản phẩm Hoàng Thống Phong không chỉ tác động đến nguyên nhân làm tăng axit uric máu mà còn giúp giảm triệu chứng cho người mắc khi cơn đau gout tấn công. Đa số người dùng đã sử dụng sản phẩm Hoàng Thống Phong chia sẻ cải thiện rõ rệt qua 3 giai đoạn:

• Sau 1 - 4 tuần: Tình trạng đau khớp do gout giảm rõ rệt, cơn đau không còn nặng nề như trước. Người bị bệnh có thể vận động nhẹ nhàng.
• Sau 1 - 3 tháng: Chỉ số axit uric về ngưỡng bình thường, cơn đau không tái phát. Người mắc có thể ăn thịt, cá ở mức cho phép mà không bị đau khớp. Với người bị gout mạn tính sẽ thấy cơn đau giảm đáng kể, kích thước hạt tophi không phát triển.
• Sau 3 - 6 tháng: Người bệnh cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, ăn ngon ngủ tốt, có thể vận động, sinh hoạt bình thường, cơn đau gout không tái phát. 

Sử dụng Hoàng Thống Phong là cách giảm axit uric máu an toàn và hiệu quả

Sau gần 15 năm có mặt trên thị trường, Hoàng Thống Phong ngày càng được nhiều người bị tăng axit uric máu sử dụng và nhận thấy hiệu quả đáng mừng. Tiêu biểu như ông Lê Văn Bính (ở Nguyễn Ngọc Nại, quận Thanh Xuân, Hà Nội). Ông Bính bị bệnh gout, chỉ số axit uric máu luôn ở mức cao. Tình cờ, ông biết tới sản phẩm Hoàng Thống Phong. Sau 5 tháng sử dụng, nồng độ axit uric máu của ông Bính từ mức 622 µmol/l giảm còn 315 µmol/l (mức an toàn là 420 µmol/l).​​​​​​

Bài viết trên đã tổng hợp lại các cách giảm axit uric tự nhiên, có thể thực hiện ngay tại nhà. Hãy áp dụng các cách trên và kết hợp dùng ngay sản phẩm Hoàng Thống Phong để nồng độ axit uric sớm trở về ngưỡng an toàn nhé! Ngoài ra, nếu bạn có thắc mắc gì thêm về các cách giảm axit uric máu, hãy chia sẻ với chúng tôi ở phần bình luận hoặc đội ngũ chuyên gia sẽ hỗ trợ bạn tận tình.

Tài liệu tham khảo:

https://www.healthline.com/health/how-to-reduce-uric-acid

https://www.medicalnewstoday.com/articles/325317 

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/gout-diet/art-20048524