Bệnh gut luôn là nỗi kinh hoàng với người bệnh, bởi không ai còn lạ lẩm với các bệnh này khi tái phát cơn đau gut cấp thì thống khổ cùng cực. Không ai muốn mình mắc bệnh cả, do đó ngoài công việc mưu sinh thì mỗi cá nhân nên phòng tránh bệnh gut, để có một sức khỏe tốt, không mắc bệnh về khớp như bệnh gut thì mỗi cá nhân nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng  của mình như uống nhiều nước, hạn chế rượu bia, không ăn quá nhiều chất đạm.... sẽ giúp phòng ngừa bệnh gut được tốt hơn.

Bổ sung nước, uống đủ nước hàng ngày, bởi nước giúp loại bỏ acid uric khỏi cơ thể nên cần tăng cường uống nước giúp phòng tránh được bệnh gut.  Khi làm việc không quên uống nhiều nước, nên giữ bên mình một cốc nước, uống nhiều nước sẽ làm tăng lượng nước tiểu giúp đào thải được nhiều acid uric ra ngoài. Hàng ngày nên uống khoảng 2-3 lít. Tốt nhất nên uống các loại nước khoáng có nhiều bicarbonat. Nếu không, có thể uống dung dịch natri bicarbonat 3% để kiểm soát huyết thanh, giúp việc đào thải acid uric thuận lợi hơn. 

Ăn những thực phẩm chữa ít chất đạm.


Phòng bệnh gut nên dụng thực phẩm ít chất đạm

 Những loại thực phẩm như ngũ cốc, các loại hạt, rau nhiều chất xơ  là những thực phẩm có lượng purine thấp. Những thực phẩm này có tác dụng giảm nồng độ acid uric trong máu. Đồng thời trong ăn uống nhiều người hay có thói quen là uống rượu bia với bất cứ thức ăn gì, nhưng tuyệt đối nên hạn chế uống bia rượu khi ăn các loại hải sản, bởi trong lúc ăn đồ ăn hải sản mà uống nhiều bia, sẽ làm sản sinh ra quá nhiều axit uric, khi lượng axit uric này trong cơ thể ngày càng một nhiều sẽ dư thừa và lắng đọng lại ở trong khớp gây tổn hại cho khớp, nhất là với người bệnh gut nó càng khiến bệnh càng một nặng hơn.

Ngoài rượu bia nên hạn chế uống thì với thức uống có gaz, thức uống nhiều đường cũng nên hạn chế uống bởi nó sẽ làm tăng nguy cơ béo phì khiến những người mắc bệnh gut bệnh càng đau đớn hơn do bệnh gut.

Do đó để phòng bệnh gut ngoài chế độ ăn uống nên tăng cường vận động thể dục hàng ngày điều độ, kiểm soát cân nặng, tránh để bị stress, căng thẳng, lo lắng, hạn chế làm việc quá gắng sức nên xắp xếp công việc hợp lý, giữ ấm cho cơ thể như vậy sức giúp cơ thể khỏe mạnh phòng được bệnh gut.

Ái Ái