Tăng axit uric là nguyên nhân trực tiếp gây cơn đau gút và các bệnh lý nguy hiểm khác như sỏi thận, bệnh tim mạch,... Chính vì vậy, làm sao để hạ axit uric trong máu an toàn, hiệu quả luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Qua bài viết này, benhgut.com.vn xin gửi tới bạn cách hạ axit uric trong máu nhờ 6 thực phẩm quen thuộc.
Axit uric máu là gì?
Axit uric là một chất thải tự nhiên xuất hiện do sự phân hủy của purin - chất được tạo ra bởi cơ thể và được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. Axit uric thường hòa tan trong máu, đi qua thận và được đào thải ra ngoài nhờ nước tiểu. Nếu cơ thể bạn sản xuất quá nhiều axit uric hoặc thận không thể loại bỏ, nó có thể dẫn đến tăng axit uric máu. Nồng độ axit uric cao có thể được phát hiện thông qua xét nghiệm máu.
Axit uric kết tinh thành những tinh thể hình kim sắc nhọn
Có nhiều nguyên nhân làm tăng axit uric máu, một số yếu tố chính bao gồm:
- Do ăn quá nhiều thực phẩm chứa purin như hải sản, bia, rượu, nội tạng động vật,…
- Do thận hoạt động thiếu hiệu quả, không thể loại bỏ axit uric ra khỏi cơ thể.
- Do điều trị một số bệnh ung thư, hoặc các tác nhân hóa trị liệu làm tăng tỷ lệ chết của tế bào, dẫn đến tăng axit uric máu.
- Sử dụng một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu, thuốc giảm đau liều thấp,… cũng có thể làm tăng nồng độ axit uric trong máu.
- Mắc các bệnh như tiểu đường, hội chứng chuyển hóa, bệnh tuyến giáp…
>>> Xem thêm: 3 dấu hiệu nhận biết axit uric máu cao
Mách bạn 6 thực phẩm giúp hạ axit uric trong máu
Axit uric dư thừa là nguyên nhân gây cơn đau gút và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Theo các chuyên gia, bạn nên thêm 6 thực phẩm sau vào chế độ ăn uống hàng ngày để hạ axit uric trong máu an toàn, hiệu quả.
1. Trái cây
Trái cây là một thực phẩm rất tốt cho người có nồng độ axit uric máu cao, vì chúng chứa ít purin. Nhiều nghiên cứu cho thấy, một số loại trái cây có lượng polyphenol cao. Chất này làm giảm sự phân hủy purin thành axit uric và tăng đào thải chúng qua nước tiểu. Hầu hết các loại trái cây đều tốt cho người bị tăng axit uric máu, đặc biệt là quả anh đào và việt quất.
Cherry giúp giảm nồng độ axit uric máu
Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Dinh cho thấy, ăn một cốc quả anh đào có thể làm giảm nồng độ axit uric khi đo năm giờ. Đối với quả việt quất, một nghiên cứu trên 133 người bị gút được công bố trên tạp chí Chất chống oxy hóa cho thấy, tiêu thụ loại quả này dưới dạng bột trong ba tháng có thể làm giảm nồng độ axit uric.
Bên cạnh đó, những trái cây chứa nhiều vitamin C như trái cây họ cam quýt, dâu tây và cà chua cũng mang đến nhiều lợi ích cho người mắc bệnh gút. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Chăm sóc và Nghiên cứu Viêm khớp đã kết hợp kết quả của các nghiên cứu trước đó và kết luận rằng, bổ sung vitamin C làm giảm nồng độ axit uric máu hiệu quả.
2. Hạt cần tây
Hạt cần tây rất giàu axit béo Omega-6 và các loại dầu lợi tiểu khác. Đây là một chất lợi tiểu mạnh, nó giúp kích thích thận đào thải axit uric khỏi cơ thể. Ngoài ra, nó cũng giúp kiềm hóa máu và làm giảm viêm, sưng, đau do bệnh gút. Bạn có thể uống một nửa muỗng cà phê hạt cần tây khô mỗi ngày một lần nhưng hãy nhớ uống thật nhiều nước.
Hạt cần tây giúp giảm axit uric máu
3. Giấm táo
Giấm táo hoạt động như một chất tẩy rửa tự nhiên và giải độc cơ thể. Nó chứa axit malic giúp phá vỡ và loại bỏ axit uric dư thừa. Bạn nên ăn ít nhất một quả táo mỗi ngày. Hoặc bạn cũng có thể trộn một muỗng cà phê giấm táo hữu cơ với một ly nước và uống hỗn hợp này. Đây cũng là cách giúp bạn giảm axit uric máu hiệu quả.
4. Dầu oliu
Dầu ô liu chứa chất béo lành mạnh có tác dụng chống viêm trên các khớp bị sưng do bệnh gút và viêm khớp. Các polyphenol có trong dầu ô liu chịu trách nhiệm cho lợi ích này. Bổ sung dầu ô liu hoặc các loại dầu thực vật khác trong chế độ ăn uống thường xuyên được khuyến nghị cho người bị gút. Hãy bắt đầu sử dụng loại dầu này trong tất cả các món salad của bạn và những món ăn khác để nhận được nhiều lợi ích của nó. Dầu ô liu cũng giúp loại bỏ axit uric một cách hiệu quả.
Dầu oliu giúp tăng đào thải axit uric khỏi cơ thể
5. Sữa ít béo
Các sản phẩm sữa chứa lượng purin thấp và có khả năng tăng đào thải axit uric khỏi cơ thể. Một nghiên cứu trên 16 tình nguyện viên được công bố trên tạp chí Nghiên cứu lâm sàng và dịch tễ học cho thấy, tiêu thụ ba cốc sữa tách béo mỗi ngày giúp làm giảm đáng kể nồng độ axit uric khi đo ba giờ sau đó. Các chuyên gia khuyên mọi người nên sử dụng sản phẩm sữa không béo để giảm nồng độ axit uric, phòng ngừa bệnh gút hiệu quả.
6. Thực phẩm giàu chất xơ
Các chuyên gia khuyến nghị bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống của mình để kiểm soát mức độ axit uric trong máu. Chất xơ hấp thụ axit uric dư thừa trong máu của bạn và giúp nó được loại bỏ khỏi cơ thể. Yến mạch, hạt diêm mạch, rau xanh,… là những nguồn chất xơ tự nhiên dồi dào rất hữu ích cho tình trạng tăng axit uric mà bạn đang gặp phải.
>>> Xem thêm: Phác đồ hạ axit uric máu, giảm đau bệnh gút
Giảm axit uric máu nhờ Hoàng Thống Phong
Axit uric máu cao là nguyên nhân trực tiếp gây cơn đau gút và nhiều vấn đề liên quan tới sức khỏe. Để kiểm soát nồng độ axit uric máu, bạn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, sinh hoạt điều độ. Song song với đó, các chuyên gia cũng khuyến cáo người mắc gút nên sử dụng thêm sản phẩm chứa thành phần chính từ thảo dược thiên nhiên có tác dụng giảm axit uric máu để phòng ngừa, kiểm soát đau gút được tốt hơn. Hiện nay, một trong những sản phẩm đang được nhiều người tin tưởng lựa chọn là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hoàng Thống Phong.
Hoàng Thống Phong giúp giảm axit uric trong máu
Hoàng Thống Phong chứa thành phần chính từ trạch tả - vị thuốc quý được sử dụng từ xa xưa với công dụng lợi tiểu, tăng cường đào thải các chất cặn bã ra ngoài cơ thể theo đường bài tiết thận, trong đó có axit uric.
Ngoài ra, sản phẩm còn chứa nhiều vị thuốc khác như: Nhàu, hoàng bá, thổ phục linh, nhọ nồi, ba kích,… mang đến công dụng chống viêm, giảm sưng đau khớp, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị gút an toàn, hiệu quả. Sản phẩm thích hợp sử dụng cho các đối tượng có nguy cơ mắc gút cao như người béo phì, nam giới tuổi trung niên thường xuyên uống bia, rượu, hay ăn hải sản, người ít vận động, mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa,...
Kinh nghiệm giảm axit uric của nhiều người
Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, Hoàng Thống Phong ngày càng được nhiều người bị gút, axit uric máu cao tin tưởng sử dụng và cho thấy hiệu quả đáng mừng. Tiêu biểu như thầy giáo Trần Đình Châu (Long Biên, Hà Nội). Cùng nghe thêm chia sẻ của thầy Châu trong video dưới đây:
Tương tự như trường hợp của thầy Châu, ông Đặng Xuân Hoan ở Từ Liêm, Hà Nội (SĐT: 0975779337/ 02437634698) cũng từng phải sống chung với bệnh gút suốt 10 năm. May mắn đã đến, khi ông Hoan biết tới sản phẩm Hoàng Thống Phong. Sau một thời gian sử dụng, ông thấy bệnh gút của mình đỡ hẳn, các cơn đau không còn, ông vận động, đi lại cũng dễ dàng hơn. Mời bạn xem chia sẻ của ông Hoan sau trong video dưới đây:
>> Xem thêm: Bí quyết cải thiện đau gút sau 2 tháng của ông Đoàn Đình Quỳnh (Nghệ An)
Axit uric máu tăng cao là nguyên nhân dẫn đến cơn đau gút cấp và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Vậy làm sao để giảm axit uric an toàn, hiệu quả. Hãy lắng nghe chia sẻ của chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh về vấn đề này trong video sau:
>>> Xem thêm: Chuyên gia hướng dẫn cách giảm axit uric máu hiệu quả
Qua thông tin mà bài viết cung cấp, hy vọng bạn đã thêm cho mình cách hạ axit uric trong máu hiệu quả. Hãy thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, sinh hoạt điều độ và sử dụng sản phẩm Hoàng Thống Phong mỗi ngày để hạ axit uric máu, ngăn ngừa bệnh gút, bạn nhé!
Mọi thắc mắc về cách hạ axit uric trong máu cũng như sản phẩm Hoàng Thống Phong, xin vui lòng liên hệ tổng đài miễn phí cước gọi: 18006103 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207582 để được hỗ trợ tốt nhất.
Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
