Ăn gì phòng bệnh gut

Bệnh gut là một căn bệnh nguy hiểm và ngày càng phổ biến với những biến chứng khó lường, chính vì vậy, ngay khi phát hiện dấu hiệu của bệnh cần có biện pháp chữa trị phù hợp và hiệu quả đồng thời cần chủ động phòng ngừa bệnh để bảo vệ sức khỏe và chất lượng cuộc sống của chính bản thân mình với cách phòng và điều trị bệnh gut hiệu quả.

Sử dụng các loại thuốc kháng viêm, giảm đau theo chỉ dẫn của bác sĩ như indomethacin, ibuprofen, prednisone. Với các loại thuốc này cần phải tuân theo nghiêm ngặt hướng dẫn của bác sĩ chứ không được tự ý sử dụng vì nếu sử dụng chúng kéo dài sẽ gây nên các căn bệnh khác như viêm loét, xuất huyết dạ dày, rất nguy hiểm đối với sức khỏe của người bệnh.

Người mắc bệnh gut nên tự chăm sóc bản thân thật tốt nhằm hỗ trợ điều trị bệnh đồng thời ngăn cho bệnh tái phát nặng hơn:

- Không ăn thức ăn nhiều purin: nhằm giảm lượng acid uric để không bị tích lũy thành tinh thể ở các khớp và các tổ chức mềm. Chính vì thế, cần hạn chế ăn phủ tạng động vật như gan, lòng, cật, tim, tiết, cá trích, cá mòi, trứng cá, thịt đỏ, thịt muối, phô mai, cua, tô và một số thực phẩm thực vật  có hàm lượng purin tương đối cao như nấm, đậu hạt các loại.
- Tuyệt đối không sử dụng rượu, bia, đồ uống có cồn và chất kích thích trong khi điều trị bệnh gut.
- Nói không với thuốc lá và tránh xa môi trường có khói thuốc.
- Uống nhiều nước mỗi ngày, có thể thay thế nước lọc bằng các loại nước ép hoa quả hay nước trà thanh nhiệt để tăng cường hoạt động của hệ bài tiết, thải độc tố ra ngoài cơ thể.

Bệnh gut nên uống thêm nước trái cây

 

- Duy trì cân nặng hợp lý: Nếu  bị béo phì, thừa cân hãy có biện pháp giảm cân phù hợp để giảm lượng acid urid trong máu và giảm sức nặng chịu đựng của các khớp.
- Tuyệt đối không nên nhịn đói để giảm cân vì nó làm nồng độ acid urid trong máu tăng nhanh, nên ăn nhiều bữa một ngày và trong thực đơn bổ sung thêm nhiều rau quả tươi thay vì cá thức ăn giàu đạm làm tăng hàm lượng acid urid trong máu.
- Thường xuyên vận động nhẹ nhàng để tăng độ dẻo dai của các khớp giúp hỗ trợ điều trị bệnh gut hiệu quả.

Cách đề phòng bệnh gut:

Có thể phòng tránh được bệnh gút bằng việc thực hiện một chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh và khoa học với mục đích tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng của cơ thể để chống lại các mầm bệnh và duy trì hàm lượng acid urid trong máu ở mức độ vừa phải. Chính vì thế, để đề phòng bệnh gut cần:

Duy trì cân nặng hợp lý, tránh thừa cân, béo phì.

Lựa chọn cho mình một môn thể thao hay bài tập phù hợp và tập luyện đều đặn mỗi ngày, ít nhất là 5 lần/1 tuần, mỗi lần 30 phút.

Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, hạn chế ăn các thực phẩm có tác dụng làm tăng hàm lượng acid urid trong máu.

Uống đủ nước mỗi ngày để thanh lọc và giải độc cơ thể, có thể uống thêm nước khoáng kiềm để tăng khả năng bài tiết thải acid urid.

Trong thực đơn hàng ngày nên ăn thêm: ngũ cốc, bánh mì trắng, các loại rau xanh, cà rốt, bắp cải, đậu phụ, hoa quả.

Mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa 15g thịt cần tránh ăn phủ tạng động vật (lòng lợn, tiết canh, gan, thận, óc, dạ dày, lưỡi…), các loại thịt đỏ (thịt trâu, bò, chó, dê), các loại hải sản (tôm, cua, cá béo). Có thể ăn trứng, sữa, phomat, thịt trắng như thịt gia cầm, cá nạc.

Hạn chế rượu, bia, đồ uống có cồn và các chất kích thích.

Tránh ăn những món ăn, cay nóng, hạn chế gia vị trong chế biến bữa ăn hàng ngày, hạn chế những thức ăn chua như nem chua, dưa hành muối, canh chua, hoa quả chua, uống nước chanh… vì chính những chất chua lại làm bệnh nặng hơn.