Do đều là bệnh liên quan tới chuyển hóa nên không ít bệnh nhân đã mắc cùng lúc cả bệnh gút và tiểu đường. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm của hai bệnh này. Người bệnh được khuyến cáo lựa chọn thực phẩm tốt cho cả việc giảm nồng độ axit uric và lượng đường trong máu. Dưới đây là 4 nhóm thực phẩm siêu lành mạnh mà người mắc bệnh tiểu đường không thể bỏ qua.
4 nhóm thực phẩm "siêu lành mạnh" người bệnh không thể bỏ qua
1. Nhóm thực phẩm giàu chất xơ
Chế độ ăn uống giàu chất xơ có khả năng hấp thụ axit uric trong máu, cho phép nó được loại bỏ khỏi cơ thể thông qua thận. Ngoài ra, pectin (một loại chất xơ hòa tan) còn giúp làm giảm cholesterol bằng cách hấp thụ từ cơ thể.
Nồng độ cholesterol cao trong cơ thể có thể làm tăng huyết áp và dẫn đến sự xuất hiện các triệu chứng của bệnh tiểu đường. Sử dụng ít nhất một loại thực phẩm giàu chất xơ trong mỗi bữa ăn chính hoặc đồ ăn nhẹ sẽ giúp hạn chế tái phát cơn đau bệnh gút và giúp ổn định lượng đường trong máu. Mức tiêu thụ chất xơ lý tưởng hàng ngày là 21 gram.
Các thực phẩm giàu chất xơ tốt cho bệnh nhân gút và tiểu đường có thể kể tới như: Rau cải, củ cải, súp lơ, dưa chuột,…
2. Thực phẩm giàu anthocyanin
Anthocyanin có khả năng ngăn chặn sự kết tinh của axit uric và ngăn chặn nó lắng đọng trong các khớp. Ngoài ra, anthocyanin còn giúp hạ đường huyết. Thực phẩm giàu anthocyanin bao gồm: Cà tím, quả việt quất, nam việt quất, mận, nho đen, nho, lựu, quả anh đào,…
Thực phẩm giàu anthocyanin tốt cho bệnh nhân gút bị tiểu đường
Bạn nên bao gồm ít nhất một trong các loại thực phẩm này trong mỗi bữa ăn chính.
3. Thực phẩm giàu chất béo omega-3
Việc tăng lượng axit béo omega-3 có thể giúp giảm sức đề kháng insulin (một tình trạng mà cơ thể tạo ra insulin nhưng nó không được sử dụng hiệu quả), từ đó làm giảm nguy cơ hoặc mức độ nghiêm trọng của bệnh tiểu đường.
Ngoài ra, axit pentanoic eicosa (EPA) trong axit béo omega-3 có thể làm giảm nồng độ cholesterol và axit uric. Liều khuyến cáo cho các axit béo omega-3 là không quá 3 gram mỗi ngày. Thực phẩm giàu axit béo omega-3 có thể kể tới như: Cá mòi, cá hồi, đậu nành, hạt lanh, quả óc chó, đậu phụ, cải bruxen, súp lơ, tôm và bí đỏ,...
4. Bổ sung nước
Nước là một tác nhân quan trọng giúp pha loãng lượng axit uric trong cơ thể. Axit uric sẽ được đào thải qua nước tiểu, do đó, uống nước sẽ làm cho axit uric được đào thải qua thận dễ dàng hơn. Nhờ đó, axit uric trong máu sẽ giảm và hạn chế được các cơn gút cấp tái phát.
Với người mắc bệnh tiểu đường, nước cũng đóng vai trò quan trọng giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, uống đủ nước thay vì các loại chất lỏng khác như trà, cà phê hoặc đồ uống có đường sẽ giúp kiểm soát đường huyết.
Người bị bệnh gút và bệnh tiểu đường nên uống 8 -12 ly nước mỗi ngày (khoảng 1,5 – 2 lít). Tuy nhiên, bệnh nhân lưu ý không nên uống quá nhiều nước so với quy định của bác sĩ.
Ngoài 4 nhóm thực phẩm như trên, người bị bệnh gút và tiểu đường cũng cần chú ý một số nguyên tắc trong chế độ sinh dưỡng hàng ngày như sau:
- Ăn thành các bữa nhỏ. Bệnh nhân nên ăn 3 bữa thông thường và 3 bữa ăn nhẹ đan xen.
Nên ăn thành các bữa nhỏ
- Tránh bỏ bữa ăn: Điều này có thể dẫn đến hạ đường huyết hoặc lượng đường trong máu thấp, vì cơ thể sử dụng hết lượng đường trong máu được lưu trữ khi nó không thể lấy năng lượng từ thức ăn.
- Ăn 0,8 gram protein chất lượng tốt cho mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Ví dụ: Nếu trọng lượng của bạn là 64 kg, lượng protein được khuyến cáo là 51,2 gram (0,8 x 64).
- Tránh uống rượu, bia, chất kích thích vì chúng không có lợi cho cả gút và bệnh tiểu đường của bạn.
Cải thiện bệnh gút, cải thiện tiểu đường với sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên
Gút và tiểu đường đều là bệnh lý nguy hiểm, có thể dẫn tới nhiều biến chứng nặng nề. Nếu không may đang mắc cả 2 bệnh lý này thì người bệnh càng cần cẩn trọng hơn trong chế độ ăn uống hàng ngày. Ngoài ra, việc kiểm soát tốt bệnh gút sẽ là tiền đề để bạn có thể kiểm soát tiểu đường. Chính vì vậy, người bệnh nên có kế hoạch cải thiện bệnh gút càng sớm càng tốt.
Hiện nay, một trong những phương pháp giúp kiểm soát axit uric trong máu, hỗ trợ điều trị bệnh gút được chuyên gia y tế đánh giá cao, nhiều người bệnh tin tưởng sử dụng và thực tế đã cho thấy hiệu quả tích cực là sử dụng sản phẩm có thành phần nguồn gốc từ thiên nhiên. Tiêu biểu nhất là thực phẩm chức năng Hoàng Thống Phong.
Hoàng Thống Phong giúp cải thiện bệnh gút
Với thành phần chính từ cây trạch tả, kết hợp cùng nhiều thảo dược quý như: Hạ khô thảo, nhọ nồi, ba kích, thổ phục linh, nhàu, hoàng bá,… Hoàng Thống Phong giúp giảm nồng độ axit uric máu bằng cách tăng cường chuyển hóa và đào thải lượng axit uric dư thừa ra ngoài cơ thể, đưa nồng độ này về mức cho phép; giảm sưng viêm. Sản phẩm còn góp phần tăng cường chức năng gan, thận, phòng ngừa bệnh gút tái phát hiệu quả, đặc biệt thích hợp với người mắc cả bệnh gút và tiểu đường.
Sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng và cho nhiều kết quả tốt trên người bị gút gút. Dưới đây là chia sẻ của PGS.TS Nguyễn Văn Quýnh về kết quả nghiên cứu lâm sàng của sản phẩm Hoàng Thống Phong
Sau 10 năm có mặt trên thị trường, Hoàng Thống Phong đã mang lại niềm vui sống cho rất nhiều người đang ngày đêm chịu đau đớn do gút. Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, rất nhiều bệnh nhân sử dụng sản phẩm Hoàng Thống Phong và cho thấy hiệu quả bất ngờ. Điển hình như trường hợp của Ông Lê Văn Bính (76 tuổi, ở số 99C phố Nguyễn Ngọc Nại, quận Thanh Xuân, Hà Nội). Mời bạn cùng theo dõi chia sẻ của ông Bính qua video dưới đây:
Hay như trường hợp bác Đoàn Đình Quỳnh, trú tại số nhà 132 Tuệ Tĩnh, Phường Hà Huy Tập, Thành phố Vinh, Nghệ An. Để xem thêm chia sẻ của bác Quỳnh về hành trình chữa bệnh của mình, mời bạn xem TẠI ĐÂY
Bệnh gút và tiểu đường đều rất nguy hiểm, có thể gây ra nhiều biến chứng cho sức khỏe. Hãy áp dụng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, kết hợp sử dụng sản phẩm Hoàng Thống Phong để “đẩy lùi” gút và kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả.
Mọi thắc mắc liên quan tới sản phẩm Hoàng Thống Phong cũng như tình trạng bệnh gút mà bạn đang gặp phải, xin vui lòng liên hệ tổng đài miễn phí cước gọi: 18006103 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207582 để được hỗ trợ tốt nhất.
Hoàng Anh
