Bệnh gút thường xuất hiện ở nam giới trong độ tuổi trung niên và nữ giới sau giai đoạn mãn kinh. Bệnh gút gây ra rất nhiều biến chứng xấu ảnh hưởng đến cuộc sống chúng ta. Vì vậy, không bao giờ là quá muộn để bắt đầu với việc chống lại những tác động của bệnh gút đối với cơ thể, và bạn có thể làm được điều đó thông qua các chiến lược sau:
6 chiến lược giúp ngăn chặn sự ảnh hưởng của bệnh gút:
1. Luyện tập thể thao
Khi bạn mắc bệnh gút thì việc luyện tập một số môn thể thao có thể ngăn chặn sự tái phát cơn gút cấp vì điều này giúp lưu thông máu, từ đó tăng đào thải axit uric dư thừa ra ngoài cơ thể. Người bệnh nên ưu tiên lựa chọn những môn thể thao nhẹ nhàng như bơi lội, đi xe đạp, đi bộ… Lưu ý không nên luyện tập trong giai đoạn cơn gút cấp tái phát vì điều này sẽ gia tăng áp lực lên khớp và khiến cho mức độ đau tăng lên. Hoặc nếu đang luyện tập bạn cảm thấy đau thì cũng nên dừng lại nghỉ ngơi, tốt nhất là nên sử dụng thêm các thiết bị hỗ trợ khi luyện tập, và để an toàn hơn nên tham khảo trước ý kiến của các huấn luyện viên.
2. Bổ sung thêm vitamin D cho cơ thể
Đã có nghiên cứu cho thấy được tầm quan trọng của vitamin D trong việc duy trì sức khỏe tổng thể vì nó kích hoạt hơn 2000 gen từ đó đóng góp nhiều vai trò trong các quá trình chuyển hóa khác nhau của cơ thể. Vitamin D cũng giúp ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường, bệnh tim mạch và ung thư…
Một cuộc điều tra dân số ở phụ nữ Trung Quốc với độ tuổi từ 30 trở lên cho thấy rằng, những người bổ sung thực phẩm chứa vitamin D cho cơ thể hằng ngày thì ít có nguy cơ bị axit uric trong máu cao. Theo trang Arthritis Today, một nghiên cứu được tiến hành bởi trung tâm y khoa Tufts New England (Mỹ) cho thấy việc bổ sung vitamin D có thể giúp giảm được các triệu chứng do viêm khớp gây ra. Qua đó cho thấy rằng vitamin D mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe xương khớp và đặc biệt là đối với người bệnh gút.
3. Ngăn chặn stress xảy ra
Một người bị chẩn đoán là mắc bệnh gút thì khó có thể nào tránh được việc trải qua những lúc căng thẳng khi bị các cơn gút cấp tấn công. Tuy nhiên, nếu như tình trạng căng thẳng cứ kéo dài, sẽ sản sinh ra chất cortisol khiến cho hệ thống miễn dịch của bạn bị suy yếu, dẫn đến tình trạng viêm tăng cao. Điều này sẽ khiến cho việc kiểm soát các cơn viêm do bệnh gút gây ra trở nên khó khăn hơn.
4. Đi chân đất
Việc chạm chân của mình vào đất sẽ giúp cho các electron từ trong đất đi vào trong cơ thể của bạn và tạo ra tính chống oxy hóa để chống lại các gốc tự do cư trú trong các mô của bạn. Hơn nữa, đất làm loãng máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đây cũng là những yếu tố giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gút. Để thực hiện tốt vấn đề này bạn có thể bắt đầu bằng cách tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng ở biển vào buổi sáng sớm, điều này vừa giúp hấp thu được lượng vitamin D, thư giãn vừa giúp tăng cường đào thải axit uric dư thừa ra ngoài.
Luyện tập các bài tập thể thao để giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gút
5. Ngủ đủ giấc
Việc đảm bảo ngủ đủ giấc vào mỗi đêm sẽ rất có lợi cho sức khỏe của người bệnh gút. Những người trong độ tuổi từ 18-64 thì cần 7-9 giờ để ngủ trong một ngày, trong khi đó những người trên 65 tuổi trở lên chỉ cần 7-8 giờ là đủ. Thiếu ngủ sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh và làm giảm sản xuất ra các hormone tăng trưởng, dẫn đến lão hóa sớm.Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp giảm được tình trạng căng thẳng, tăng cường sức khỏe hiện tại để giúp cho người bệnh có thể chống chọi lại những cơn gút cấp tấn công.
6. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc từ thiên nhiên
Dự phòng và hỗ trợ điều trị bệnh gút bằng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên đang được nhiều người lựa chọn. Ưu điểm của xu hướng này là có thể giải quyết được các triệu chứng do bệnh gút gây ra lại an toàn không gây bất kì tác dụng phụ nào cho cơ thể. Một trong những sản phẩm đi đầu trong xu hướng này là Hoàng Thống Phong. Sản phẩm được bào chế từ các thành phần hoàn toàn từ thảo dược như: trạch tả, hạ khô thảo, thổ phục linh, nhàu, hoàng bá, nhọ nồi, ba kích. Hoàng Thống Phong được xem là một người bạn đồng hành đáng tin cậy của những người bệnh gút trong hơn một thập kỷ qua nhờ công dụng giảm đau, giảm viêm sưng, đào thải axit uric dư thừa ra ngoài, tăng cường chức năng gan thận, ngăn chặn cơn gút cấp tái phát, ổn định huyết áp và tăng cường sức khỏe cho người sử dụng.
* Tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa của người dùng.
Giá trị của Hoàng Thống Phong càng được nâng cao bởi công trình nghiên cứu khoa học chứng minh hiệu quả tích cực. Hoàng Thống Phong đã vinh dự nhận được nhiều giải thưởng cao quý do người tiêu dùng bình chọn, giải thưởng sản phẩm uy tín chất lượng an toàn do Hội khoa học công nghệ lương thực – thực phẩm Việt Nam trao tặng. Sản phẩm còn nhận được nhiều đánh giá tích cực từ các chuyên gia:
Phân tích của Gs Hoàng Bảo Châu về tác dụng của Hoàng Thống Phong đối với bệnh gút
* Tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa của người dùng.
Bệnh gút là một bệnh nguy hiểm nhưng ít ai biết cách phòng ngừa. Để ngăn chặn những ảnh hưởng xấu của bệnh gút, từ bây giờ chúng ta hãy lên kế hoạch, bởi vì không bao giờ là quá muộn để bắt đầu với việc chống lại những tác động của bệnh gút!
Bích Vân
