Nội dung chính trong bài [Ẩn]

Chỉ số axit uric máu được xem là “thước đo” bệnh gout. Vậy chỉ số axit uric cao bao nhiêu thì bị gout? Người có chỉ số axit uric máu cao nên có chế độ ăn uống và sinh hoạt như thế nào để kiểm soát bệnh tốt hơn? Mời bạn cùng tìm lời giải cho những thắc mắc này qua nội dung bài viết dưới đây. Đừng bỏ lỡ!

Axit uric là gì?

Axit uric là một chất thải được hình thành sau quá trình phân hủy tế bào trong cơ thể. Ngoài ra, nó cũng có thể được tạo thành từ việc phân hủy purin – hợp chất có trong một số thực phẩm như: Thịt đỏ, hải sản, nội tạng động vật, rượu, bia… Thông thường, cơ thể lọc ra axit uric qua thận và trong nước tiểu. Nếu tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu purin trong chế độ ăn uống, hoặc khi cơ thể không thể loại bỏ chúng, axit uric có thể tích tụ trong máu.

Mức axit uric cao được gọi là tăng axit uric máu. Axit uric máu tăng cao là nguyên nhân chính dẫn đến các dấu hiệu của gout và một số bệnh nguy hiểm khác như sỏi thận, tim mạch, huyết áp,…

27.jpg

Axit uric cao gây bệnh gout

Chỉ số axit uric cao bao nhiêu thì bị gout?

Chỉ số axit uric cao bao nhiêu thì bị gout luôn là băn khoăn của nhiều người. Theo các chuyên gia, xét nghiệm chỉ số axit uric giúp tiên lượng sớm và có hướng điều trị hiệu quả. Khi lượng axit uric máu cao trên 70 mg/l (420μmol/l) với nam, trên 60 mg/l (360μmol/l) với nữ thì chứng tỏ bạn đang bị tăng axit uric máu và khả năng mắc gout sẽ rất cao. Tuy nhiên, người có chỉ số axit uric máu cao chưa hẳn đã mắc bệnh gout.

Bạn chỉ được chẩn đoán mắc bệnh gout khi chỉ số axit uric cao hơn bình thường và có cơn đau cấp tại các khớp ở chân, tay. Trong nhiều trường hợp, bệnh nhân bị đau khớp nhưng vẫn có nồng độ axit uric bình thường, chỉ khi xét nghiệm dịch khớp mới thấy có tinh thể axit uric. 

Như vậy, có thể thấy, nếu nồng độ axit uric tăng thì cũng chưa hẳn người đó đã mắc gout, mà cần tới các triệu chứng lâm sàng khác. Tuy nhiên, nếu bị tăng axit uric máu thì bạn cần hết sức cẩn thận và có biện pháp kiểm soát, phòng ngừa bệnh gout hiệu quả.

Nên làm gì để giảm axit uric máu, phòng ngừa bệnh gout?

Nếu đang có chỉ số axit uric cao, bạn cần có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý để phòng ngừa bệnh gout hiệu quả. Trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn cần lưu ý một số điều sau:

- Hạn chế thực phẩm giàu purin: Như bạn đã biết, tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu purin có thể là nguyên nhân khiến nồng độ axit uric máu tăng cao. Chính bởi vậy, bạn cần hạn chế sử dụng những thực phẩm này trong chế độ ăn uống hàng ngày. Các thực phẩm giàu purin bao gồm một số loại thịt, nội tạng động vật, hải sản và rau. Tất cả các loại thực phẩm này tạo ra axit uric khi chúng được tiêu hóa.

- Tránh thức ăn có đường: Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng, đường cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến nồng độ axit uric cao. Chính vì vậy, người bị tăng axit uric máu nên hạn chế sử dụng những thực phẩm như bánh ngọt, bánh quy,… để kiểm soát chỉ số này tốt hơn.

- Tránh dùng nước ngọt đóng chai: Nước ngọt đóng chai như nước hoa quả, nước ngọt có ga, nước tăng lực,… chứa hàm lượng fructose cao. Đường fructose có thể gây rối loạn chuyển hóa axit uric khiến nồng độ này tăng cao.

- Uống nhiều nước hơn: Uống nhiều nước giúp thận đào thải axit uric nhanh hơn. Hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để kiểm soát axit uric và phòng ngừa bệnh gout tốt hơn.

- Ăn nhiều rau xanh, chất xơ: Ăn nhiều rau giúp nước tiểu có tính kiềm, từ đó làm axit uric dễ tan hơn và ngăn ngừa sự hình thành sỏi tiết niệu. Các loại rau củ cũng có hiệu quả tốt cho việc điều trị bệnh tiểu đường, vì vậy hãy tích cực thêm rau xanh vào thực đơn ăn uống hàng ngày, bạn nhé!

- Duy trì vận động vừa phải: Vận động giúp giảm nguy cơ béo phì và có vai trò quan trọng trong kiểm soát axit uric. Tuy nhiên, bạn cần chọn cho mình bài tập hợp lý, phù hợp với sức khỏe.

- Hạn chế uống rượu: Rất nhiều người nghĩ rằng, nếu muốn tăng lượng nước tiểu có thể uống rượu cũng được, nhưng đây là một sai lầm nghiêm trọng. Rượu có tác dụng làm tăng sản sinh, giảm bài tiết axit uric. Bia cũng là thức uống không có lợi cho người đang bị tăng axit uric máu vì nó chứa nhiều purin.

86.jpg

Vận động giúp giảm đau gout

Giảm axit uric máu nhờ cây trạch tả

Axit uric máu cao không chỉ là lý do trực tiếp gây bệnh gout mà còn là nguyên nhân của nhiều bệnh lý nguy hiểm khác trong cơ thể như sỏi thận, tim mạch,… Chính vì vậy, nếu nồng độ axit uric máu cao, bạn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, sinh hoạt điều độ để giảm axit uric máu và phòng ngừa bệnh gout tốt hơn. 

Theo Đông y, trạch tả là một vị thuốc quý được sử dụng từ xa xưa với công dụng lợi tiểu. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, trong thân củ trạch tả có chứa các hoạt chất gồm: Apialisol A, Alismol, Alismoxide và các alisol A, B, C, Choline,… giúp tăng cường đào thải các chất cặn bã ra ngoài cơ thể theo đường bài tiết thận, hỗ trợ lọc thận, chống đông máu, cân bằng huyết áp và đặc biệt là chống nguy cơ nhiễm độc gan. Sau nhiều năm nghiên cứu, các nhà khoa học đã bào chế thành công sản phẩm bảo vệ sức khỏe chứa thành phần chính từ trạch tả mang tên thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hoàng Thống Phong. 

Hoàng Thống Phong chứa thành phần chính từ trạch tả, kết hợp cùng nhiều vị thuốc quý khác như: Nhàu, hoàng bá, thổ phục linh, nhọ nồi, ba kích,… mang đến công dụng giảm axit uric máu, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị gout an toàn, hiệu quả. Sản phẩm thích hợp sử dụng cho các đối tượng có nguy cơ mắc gout cao như người béo phì, nam giới tuổi trung niên thường xuyên uống bia, rượu, hay ăn hải sản, người ít vận động, mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa,...

Mọi thắc mắc về bệnh gout, tình trạng tăng axit uric máu và sản phẩm Hoàng Thống Phong, xin vui lòng liên hệ hotline (ZALO/VIBER): 0902207582 để được hỗ trợ tốt nhất.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.