Người bị gút có nên chơi thể thao không?

Gút là tình trạng viêm khớp phổ biến, tái phát thành đợt với mức độ ngày càng nghiêm trọng hơn. Vậy người bị bệnh gút có nên chơi thể thao không? Nếu đang có băn khoăn về vấn đề này thì mời bạn tìm hiểu thông tin trong bài viết sau! Đừng bỏ lỡ!

Những thông tin bạn cần biết về bệnh gút

Gút là bệnh viêm khớp hình thành bởi sự chuyển hóa bất thường của axit uric trong máu. Dư thừa axit uric được coi là nguyên nhân trực tiếp gây ra cơn đau gút. Axit uric được tạo ra khi chúng ta tiêu thụ thức ăn giàu purin. Một số người bị bệnh gút do cơ thể sản xuất quá mức lượng axit uric. Những người khác bị bệnh gút do thận không thể loại bỏ chúng ra ngoài một cách hiệu quả.

Axit uric máu cao là nguyên nhân gây cơn đau gút

Các yếu tố nguy cơ có thể khiến axit uric máu tăng cao và gây bệnh gút bao gồm:

- Do di truyền: Nếu cha mẹ bị gút, thì bạn có 20% nguy cơ cũng mắc phải căn bệnh này.

- Tuổi tác: Nam giới sau tuổi dậy thì có nguy cơ mắc bệnh gút cao hơn so với phụ nữ.

- Mắc bệnh thận: Những người có chức năng thận kém như: Người bị suy thận, thận yếu, sỏi thận có nguy cơ mắc bệnh gút cao hơn.

- Uống đồ uống có cồn, đặc biệt là bia hoặc chế độ ăn nhiều thịt đỏ, nội tạng, nấm men, động vật có vỏ cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút.

- Sử dụng một số loại thuốc điều trị như: Thuốc lợi tiểu, thuốc điều trị ung thư,… cũng có thể khiến nồng độ axit uric máu tăng và gây ra cơn đau gút.

Bị bệnh gút có nên chơi thể thao không?

Bệnh gút thường gây sưng và viêm ở các khớp như: Khớp ngón chân, đầu gối, khuỷu tay, ngón tay, mắt cá chân, cổ tay… Theo chuyên gia, tập thể thao có thể giúp ngăn chặn những cơn tái phát của bệnh gút. Tuy nhiên, việc tập luyện cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến viêm cơ, khiến cơn đau gút ngày càng nghiêm trọng hơn. Chính vì vậy, bạn cần thận trọng khi tập thể thao khi bị bệnh gút. Tốt nhất, bạn chỉ nên tập khi cơ thể khỏe mạnh, cơn đau gút cấp không xuất hiện.

Tập luyện thể thao giúp cải thiện bệnh gút

 Dưới đây là những bài tập người bị bệnh gút có thể tham khảo:

- Bài tập giãn cơ: Giãn cơ có thể giảm được sự tích tụ axit uric trong cơ thể. Giãn cơ còn có thể giúp tăng khả năng hoạt động cũng như sự linh hoạt cho các cơ.

- Bài tập lưng và cơ đùi sau: Bạn ngồi trên sàn, 2 chân duỗi thẳng trước mặt. Vươn mình về phía trước cho đến khi tay chạm ngón chân. Giữ tư thế trong 15 giây và cố gắng làm thêm 3 lần nữa.

- Bơi lội: Khi bạn di chuyển trong nước, các cơ sẽ phải chịu ít lực hơn. Vì vậy, đây là môn thể thao tuyệt vời để tăng cường chức năng của các cơ. Hãy bắt đầu từ từ và dần dần tăng thời gian đi bơi.

- Bài tập vai: Đầu tiên, bạn dành vài phút để khởi động, nhất là phần cơ thể trên. Sau đó cuộn người về phía trước trong 30 giây rồi cuộn người về phía sau khoảng 30 giây. Tay luôn để sát theo cơ thể.

- Bài tập Aerobic nhẹ nhàng và bài tập Cardio: Những môn thể thao này giúp tăng cường khả năng sử dụng oxy để chuyển hóa axit uric trong cơ thể và cải thiện chức năng phổi. Nó còn giúp tăng cường sức mạnh của các cơ bắp ở phần dưới. Bạn nên chọn các bài tập nhẹ nhàng, bắt đầu với 10 phút hàng ngày và càng về sau thì thời gian càng dài.

- Bài tập cổ tay: Tay nắm hình nắm đấm, xoay cổ tay theo chiều kim đồng hồ 30 giây, đổi chiều ngược lại tiếp tục tập trong 30 giây.

Như vậy, người bị gút hoàn toàn có thể tập thể thao. Tuy nhiên, nếu bạn không quen vận động thì đừng vội vàng bắt đầu các bài tập nặng vì nó chỉ khiến bệnh gút tồi tệ hơn. Nếu không biết bắt đầu thế nào, hãy tham khảo ý kiến của huấn luyện viên thể hình hoặc bác sĩ đang điều trị cho bạn.

Giảm axit uric, cải thiện bệnh gút nhờ sản phẩm Hoàng Thống Phong

Bên cạnh chế độ tập luyện thể thao, người bị gút cũng nên có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý như: Tránh ăn thịt đỏ, hải sản, nội tạng động vật; Không uống bia, rượu, chất kích thích; Tránh căng thẳng, mệt mỏi…

Song song với đó, các chuyên gia cũng khuyên người bị gút nên sử dụng sản phẩm chứa thành phần từ thảo dược thiên nhiên để giảm axit uric máu, phòng ngừa cơn đau gút tái phát mà không lo ảnh hưởng tới sức khỏe. Tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hoàng Thống Phong. Hoàng Thống Phong là sự kết hợp của nhiều thảo dược thiên nhiên có tác dụng giảm axit uric, cải thiện cơn đau gút, làm giảm kích thước hạt tophi hiệu quả như:

- Tăng đào thải axit uric: Nhờ có thành phần chính từ cây trạch tả - thảo dược có tác dụng lợi tiểu đã được đông y sử dụng từ ngàn năm qua. Một nghiên cứu tại Trường Đại học Bắc Kinh, Trung Quốc năm 2014 đã chứng minh, trong trạch tả chứa hoạt chất quý có tác dụng tăng cường chuyển hóa, lợi tiểu, đào thải axit uric ra khỏi cơ thể.

- Tăng cường chức năng thận: Thận đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể, đặc biệt là axit uric. Các thảo dược như: Ba kích, nhàu, hoàng bá trong sản phẩm Hoàng Thống Phong mang đến tác dụng bổ thận, tăng cường chức năng thận, giúp thận hoạt động tốt hơn. Sản phẩm giúp tác động đến nguyên nhân sâu xa hình thành bệnh gút, đó là do chức năng thận suy giảm.

- Giảm triệu chứng của bệnh gút: Không chỉ có tác dụng giảm axit uric máu, Hoàng Thống Phong còn giúp cải thiện triệu chứng sưng, đau ở người bị bệnh gút rất hiệu quả nhờ các thảo dược có công dụng giảm đau xương khớp, hạ sốt như: Nhọ nồi, thổ phục linh, hoàng bá.

Sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng tại Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Kết quả nghiên cứu cho thấy: Nồng độ acid uric máu của người tham gia nghiên cứu giảm dần trong quá trình điều trị. Sau 1 tháng, 88,9% người có acid uric máu trở về giới hạn bình thường; 59,3% người giảm đau khớp sau 2 ngày; Không bệnh nhân nào có cơn gút cấp tái phát sau 6 tháng điều trị; Không trường hợp nào nhận thấy những ảnh hưởng tới chức năng gan, thận. 

Hoàng Thống Phong là giải pháp cải thiện bệnh gút đã mặt trên thị trường lâu năm, được nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện lớn chứng minh hiệu quả, được giới thiệu tại các hội thảo khoa học, giới chuyên gia đầu ngành đánh giá cao, nhận nhiều giải thưởng do các tổ chức uy tín trao tặng, đặc biệt là đã có hàng triệu người bị bệnh gút sử dụng sản phẩm nhận thấy hiệu quả tích cực. Đây chính là những lý do bạn nên sử dụng sản phẩm Hoàng Thống Phong ngay hôm nay để giảm axit uric máu, phòng ngừa bệnh gút hiệu quả.

ƯU ĐÃI SỐC: TÍCH ĐIỂM NHẬN QUÀ – MUA 6 TẶNG 1

Nhằm tri ân sự đồng hành của Quý khách dành cho nhãn hàng Hoàng Thống Phong trong suốt thời gian qua, chúng tôi triển khai chương trình khuyến mãi “Tích điểm – Nhận quà” - MUA 6 TẶNG 1.

Theo đó, với mỗi mã cào trên vỏ hộp Hoàng Thống Phong, bạn sẽ tích được 1 điểm. Khi tích đủ 6 điểm, bạn sẽ được quy đổi 1 sản phẩm Hoàng Thống Phong hoàn toàn miễn phí trị giá 230.000đ. 

Nhiều người cải thiện bệnh gút thành công

Sau hơn 10 năm có mặt trên thị trường, Hoàng Thống Phong đã giúp nhiều người mắc gút cải thiện tình trạng đau đớn triền miên, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm. Tiêu biểu như ông Lê Văn Bính (ở Thanh Xuân, Hà Nội). 

Tương tự trường hợp của ông Bính, ông Phạm Ngọc Hiền (SĐT: 0346086107, ở thôn 11, xã Hoằng Hải, huyện Hoằng Hóa, tỉnh Thanh Hóa) cũng bị đau gút hành hạ tới mất ăn, mất ngủ. May mắn, nhờ biết tới và sử dụng sản phẩm Hoàng Thống Phong mà cơn đau gút không còn tái phát. Ông ăn uống thoải mái hơn, ngủ ngon và cơ thể luôn khỏe mạnh. 

Chuyên gia đánh giá về sản phẩm Hoàng Thống Phong

Không chỉ được tin dùng bởi nhiều người mắc gút, Hoàng Thống Phong còn nhận được đánh giá cao của các chuyên gia. Sau đây là phân tích của PGS.TS Đoàn Văn Đệ về tác dụng của sản phẩm Hoàng Thống Phong: “Theo tôi được biết, trạch tả giúp tăng cường máu đến thận, tăng mức lọc của thận, có tác dụng lợi tiểu nên đào thải axit uric ra ngoài tốt hơn, nhờ đó làm giảm nồng độ axit uric máu. Trong thành phần của Hoàng Thống Phong còn có rất nhiều loại thuốc đông y ở dạng cao, phối hợp thành viên uống nên sử dụng tiện lợi, dễ dàng cho bệnh nhân bị gút, tăng axit uric máu”.

HOÀNG THỐNG PHONG CAM KẾT HOÀN TIỀN 100% NẾU KHÁCH HÀNG SỬ DỤNG KHÔNG HIỆU QUẢ

Để khẳng định chất lượng sản phẩm, đảm bảo quyền lợi cho Khách hàng, Hoàng Thống Phong triển khai chương trình “Cam kết hoàn tiền 100% nếu Khách hàng sử dụng không hiệu quả”. Hãy đăng ký ngay để tham gia chương trình.

Mọi thắc mắc, mời bạn liên hệ với theo hotline (ZALO/ VIBER): 0902.207.582 để được hỗ trợ tốt  nhất!

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!