Qua mỗi năm thì số người mắc bệnh gút ngày càng gia tăng. Người bệnh thường sưng đau chân tay, gặp khó khăn trong đi lại, sinh hoạt cá nhân, ảnh hưởng đến công việc và chất lượng cuộc sống. Bài viết sau đây sẽ mách nhỏ các bạn 5 biện pháp giúp phòng tránh bệnh gút từ những thay đổi trong lối sống hằng ngày.
Các biện pháp từ sự thay đổi thói quen hằng ngày giúp cải thiện bệnh gút
Tránh các thức ăn có nhiều chất purin
Mặc dù các thực phẩm như các loại thịt đỏ, tạng động vật (gan, thận, não, lách), cá trích, cá thu,…có rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhưng các loại thực phẩm này lại chứa nhiều purin, nên đối với người bệnh gút hoặc những người mắc hội chứng tăng acid uric máu thì không nên sử dụng quá nhiều các loại thực phẩm này. Nguyên nhân là do khi chúng ta tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu purin, sau một loạt các phản ứng sinh hóa cuối cùng sẽ tạo ra lượng acid uric dư thừa dẫn đến sự mất cân bằng giữa quá trình tổng hợp và đào thải acid uric, khi quá trình này diễn ra liên tục trong thời gian dài sẽ gây ra hiện tượng tăng acid uric máu – đây là nguyên nhân chính gây nên bệnh gút.
Do đó, sau khi người bệnh gút sử dụng nhiều những thực phẩm trên có thể gây ra sự bùng phát các cơn đau dữ dội ở khớp đó là tình trạng của các cơn gút cấp tái phát. Vì vậy, người bệnh gút và những người mắc hội chứng tăng acid uric máu nên kiểm soát chế độ ăn uống của mình.
Uống nhiều nước và nước ép từ trái cây
Theo các nghiên cứu khoa học đã cho thấy, khi chúng ta uống đủ lượng nước hằng ngày từ 2 lít đến 3 lít sẽ giúp quá trình trao đổi chất và quá trình thanh lọc của hệ thống bài tiết trong cơ thể diễn ra dễ dàng và hiệu quả hơn. Điều này sẽ giúp tăng cường sự đào thải lượng acid uric dư thừa trong máu và hạn chế sự kết tinh urate tại ống thận, làm giảm nguy cơ sỏi thận cũng như bệnh gút. Vì vậy, chúng ta hãy cố gắng duy trì uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Đặc biệt, các bạn cũng có thể sử dụng bổ sung các loại nước ép trái cây hoặc các loại nước khoáng không ga có độ kiềm cũng sẽ có hiệu quả tốt cho bệnh gút.
Uống nước từ 2- 3 lít mỗi ngày rất tốt cho người bệnh gút
Hạn chế tối đa việc uống rượu bia
Nhiều bệnh nhân gút vẫn còn giữ thói quen hay uống rượu bia hằng ngày, nhưng họ lại không biết rằng chính rượu bia lại là thủ phạm gây ra các cơn đau gút cho họ. Các nhà khoa học đã đưa ra các bằng chứng cụ thể như sau: Chính lượng cồn có trong rượu bia sẽ được chuyển hóa thành acid lactic, sau đó các chất này sẽ cạnh tranh với acid uric có trong thận để được loại trừ trước qua nước tiểu; do đó, các acid uric bị giữ lại trong cơ thể mà không được đào thải ra ngoài. Ngoài ra, chính hàm lượng cồn này cũng làm tăng hàm lượng ATP được chuyển đổi thành AMP - đây là một chất nền để tạo ra acid uric. Với điều kiện chất nền được tạo ra nhiều thì khả năng tổng hợp acid uric càng dễ dàng nên nồng độ acid uric trong cơ thể sẽ càng dễ tăng. Bạn hãy hạn chế tối đa việc sử dụng các sản phẩm có chứa thành phần cồn, đặc biệt là rượu bia, nếu không muốn tình trạng bệnh gút chuyển nặng hơn!
Duy trì cân nặng hợp lý
Theo thống kê, có đến 50% số lượng bệnh nhân gút mắc vào tình trạng thừa cân, béo phì. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng có sự liên quan chặt chẽ giữa trọng lượng cơ thể và nồng độ acid uric máu. Nguyên nhân là do ở những người dư cân quá nhiều thì khả năng đào thải acid uric sẽ giảm trong khi đó khả năng tổng hợp acid uric lại tăng lên, khiến nồng độ acid uric trong máu của họ tăng cao và dễ dàng dẫn tới bệnh gút. Không những vậy, khi trọng lượng cơ thể tăng lên cũng sẽ dẫn tới tình trạng các khớp xương chịu áp lực càng cao và tình trạng bị sưng đau lại tăng lên khiến bệnh nhân gút phải hứng chịu các cơn đau càng dữ dội. Hãy kiểm soát tình trạng bệnh gút thông qua việc kiểm soát cân nặng hợp lý bằng cách giảm cân từ từ để giúp giảm nồng độ acid uric máu, đồng thời giảm bới sự chịu đựng sức nặng của các khớp.
Cải thiện sức khỏe cho người bệnh gút thông qua các sản phẩm thiên nhiên
Hiện nay, các chuyên gia khuyên người mắc bệnh gút có thể sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh gút mang lại hiệu quả bền vững mà không gây ra các tác dụng phụ cho cơ thể. Tiêu biểu nhất đó là sản phẩm Hoàng Thống Phong - được kết hợp từ 7 loại thảo dược quý. Trong đó thành phần chính là trạch tả - có tác dụng giúp cơ thể đào thải tối đa các chất có hại, giảm nồng độ acid uric trong máu, kết hợp với các thảo dược quý khác là nhọ nồi, nhàu, hoàng bá, thổ phục linh, ba kích giúp tăng cường chức năng gan, thận và giảm các triệu chứng sưng, đau nhức khớp. Do đó, Hoàng Thống Phong có thể nói là một sản phẩm có tác dụng toàn diện trong hỗ trợ điều trị bệnh gút. Sản phẩm cũng đã được nghiên cứu lâm sàng cho thấy hiệu quả tích cực, chúng ta hãy cùng lắng nghe những chia sẻ từ PGS.TS Nguyễn Văn Quýnh về hiệu quả hỗ trợ điều trị của Hoàng Thống Phong qua video sau đây.
* Tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa của người dùng.
Đặc biệt vào năm 2015, Hoàng Thống Phong đã vinh dự nhận được giải thưởng "Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng" do Hội khoa học công nghệ lương thực - thực phẩm Việt Nam trao tặng.
Bích Phương
