Chúng ta đều biết những lợi ích mà tập thể dục mang lại như: Cải thiện sức khoẻ của tim, phổi, tăng cường sức mạnh của xương, khiến tinh thần hạnh phúc, cải thiện mức năng lượng và giấc ngủ. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, bệnh gút cũng sẽ được cải thiện nếu có chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý. Không cần một phòng tập thể dục, bạn hoàn toàn có thể luyện tập với sự thoải mái ở nhà riêng hoặc ngoài trời mà rất tiết kiệm chi phí.
Tập luyện như thế nào là tốt cho người bị gút?
Luời vận động hoặc ít luyện tập thể dục sẽ làm trầm trọng thêm nhiều loại bệnh và “mở đường” cho cơn đau gút tấn công. Tại sao vậy? Khi khớp bị tổn thương, điều đó khiến bạn không muốn di chuyển hoặc tập thể dục. Ít hoạt động làm bạn không linh hoạt, gây yếu khớp và cơ, làm gia tăng các triệu chứng đau đớn của bệnh gút. Tập thể dục sẽ giữ cho dáng người cân đối, giúp duy trì trọng lượng lý tưởng, tăng năng lượng và xây dựng hệ xương khớp chắc khỏe. Đặc biệt, tập thể dục sẽ hỗ trợ đẩy lùi bệnh gút nhanh hơn. Một nghiên cứu năm 2008 về mối liên quan giữa bệnh gút và tập thể dục cho thấy, những người đàn ông chạy 5 dặm mỗi ngày sẽ giảm được 50% nguy cơ xảy ra bệnh gút so với nam giới ít hoạt động.
Người bệnh gút nên tập luyện thể thao để cải thiện tình trạng bệnh
Muốn kiểm soát gút, cách duy nhất là phải hạ thấp mức acid uric. Bạn không nên sử dụng chế độ ăn uống quá eo hẹp hoặc giảm cân nhanh. Điều này có thể có tác dụng ngược lại và làm cho nồng độ acid uric tăng lên. Nguyên tắc đầu tiên nếu bạn đang bị gút tấn công là không tập thể dục! Tập thể dục trong cơn gút sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng, gây ra nhiều đau đớn kéo dài. Hãy lắng nghe các tín hiệu cơ thể và chỉ tập thể dục khi cơn đau gút đã thuyên giảm. Bắt đầu với những bài tập đơn giản, rồi tăng mức độ lên dần dần.
Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt tay vào một chế độ tập luyện. Bác sĩ sẽ cần thực hiện một vài phân tích để xem xét giai đoạn, mức độ nghiêm trọng của bệnh gút cũng như các khớp đang bị ảnh hưởng. Tùy thuộc vào tình trạng, bác sĩ có thể đề nghị bạn áp dụng các bài tập khác nhau như bơi lội thay vì chạy, hoặc nên chọn những bài tập aerobic nhẹ nhàng.
Hãy thử và tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày trong 5 ngày/tuần. Ban đầu, bạn có thể bắt đầu với những buổi tập ngắn. Hãy đảm bảo rằng, bạn sẽ bổ sung thêm một số bài tập trong cuộc sống hàng ngày, nó sẽ tạo ra sự khác biệt lớn về sức khoẻ tổng thể cũng như bệnh gút của bạn.
Kết hợp sử dụng sản phẩm có thành phần chính từ trạch tả giúp phòng ngừa cơn đau gút tái phát
Kế hoạch luyện tập hợp lý sẽ giúp “khai trừ” bệnh gút ra khỏi cuốc sống của bạn. Bên cạnh đó, một số vị thuốc dân gian đã được chứng minh có tác dụng rất tốt với cơ thể, giúp trị nhiều chứng bệnh (trong đó có gút), tiêu biểu là trạch tả. Qua các nghiên cứu của y học hiện đại, trạch tả cực kỳ hiệu quả cho việc điều trị bệnh gút thông qua những tác dụng cụ thể như sau:
- Tác dụng thanh nhiệt, tiêu độc => Giảm biểu hiện viêm sưng nóng đỏ các khớp trong giai đoạn cơn gút cấp.
- Tác dụng giúp tăng cường chuyển hóa nước, hỗ trợ hệ bài tiết => Giúp cơ thể thanh lọc các chất dư thừa, độc tố ra ngoài, đặc biệt tăng đào thải acid uric – Nguyên nhân chính gây tái phát bệnh gút.
- Tác dụng chống đông máu, tăng chức năng gan => Giúp tăng khả năng hòa tan và đào thải lượng acid uric ra khỏi cơ thể, từ đó giảm sự lắng đọng tinh thể muối urat, ngăn chặn tái phát cơn gút, phòng ngừa biến chứng hình thành cục tophi và suy thận.
Sản phẩm nguồn gốc tự nhiên an toàn trong điều trị bệnh gút
Nếu bạn là người bận rộn, không có thời gian cho các bài thuốc tự sắc, thì giải pháp đơn giản và tiện lợi hơn rất nhiều, nhưng vẫn đảm bảo tính hiệu quả tuyệt đối, đó là sử dụng viên uống thảo dược bào chế sẵn theo công nghệ khép kín. Điển hình nhất là viên nang Hoàng Thống Phong. Với công thức hiệp lực giữa thành phần chính là trạch tả, kết hợp với 6 vị thuốc khác là nhàu, hạ khô thảo, nhọ nồi, ba kích, thổ phục linh, hoàng bá, đây có thể được xem là sản phẩm đầu tiên và duy nhất trên thị trường có tác dụng toàn diện trên cả nguyên nhân cốt lõi bên trong cơ thể là rối loạn chuyển hóa và biểu hiện bên ngoài là những triệu chứng như đau đớn, sưng nóng, đỏ của bệnh gút.
Tính đến nay, sản phẩm đã có mặt trên thị trường Việt Nam hơn 10 năm qua và ngày càng được nhiều bác sĩ cũng như bệnh nhân tin dùng. Cụ thể như trường hợp bác Đặng Xuân Hoan (SĐT: 02437634698, ngụ tại thị trấn Cầu Diễn, Từ Liêm, Hà Nội). Bác Hoan chia sẻ: “Cách đây khoảng chục năm, tự nhiên tôi thấy khớp gối và các khớp ngón chân đau nhức vô cùng. Tôi đến Bệnh viện Việt Xô khám thì được chẩn đoán bị gút, nồng độ acid uric máu lên đến 478 micromol/lít”. Sau một thời gian dài chịu đựng những cơn đau và tác dụng phụ của thuốc tây y, bác Hoan tình cờ xem truyền hình thấy sản phẩm Hoàng Thống Phong giúp hỗ trợ điều trị gút, nhiều người dùng đạt hiệu quả tốt. Bác cũng mua về sử dụng và cho kết quả rất bất ngờ: “Dùng Hoàng Thống Phong, tôi thấy ăn ngủ tốt và không gặp tác dụng phụ. Hiện tại, sức khỏe của tôi đã trở lại bình thường. Trước kia, khi chưa uống Hoàng Thống Phong thì mỗi năm tôi bị đau khoảng vài lần. Nhưng sau khi uống Hoàng Thống Phong, tôi không bị cơn đau dữ dội nào nữa, chỉ rất nhẹ thôi. Đặc biệt, tôi đi khám lại thì nồng độ acid uric đã giảm xuống như người bình thường”. Mời bạn cùng lắng nghe chia sẻ chi tiết hơn của Bác Hoan qua đoạn video sau:
Hoàng Thống Phong được nghiên cứu lâm sàng về tác dụng trong hỗ trợ điều trị bệnh gút. Dưới đây là chia sẻ của chủ nhiệm đề tài nghiên cứu PGS.TS Nguyễn Văn Quýnh :
Một số hậu quả đáng tiếc đã xảy ra với người bệnh gút khi luyện tập không đúng cách hoặc quá sức, làm khớp bị tổn thương nặng nề hơn, tràn dịch ổ khớp,... Do đó, chúng ta cần phải hiểu rõ các nguyên tắc khi luyện tập và tùy vào tình trạng bệnh mà áp dụng phương pháp phù hợp. Lời khuyên của các chuyên gia xương khớp là nên kết hợp sử dụng sản phẩm có thành phần chính từ trạch tả như Hoàng Thống Phong để phòng và ngăn ngừa gút tái phát.
Thành Nam
