Sự phát triển của xã hội hiện đại sau những giờ làm thì nhiều người tìm đến các món ăn ngon ở nhà hàng hay quán, với chế độ ăn uống không điều độ như ăn nhiều thịt, uống nhiều rượu bia thì nguy cơ mắc bệnh gut càng cao.

Để phòng bệnh thì trong khẩu phần ăn mỗi ngày nên ăn uống nhiều nước hoa quả tươi, ăn thêm chuối, dứa, cải xoong, các loại rau xanh... để phòng bệnh gut, chế độ ăn uống điều độ cân bằng sẽ giúp phòng ngừa bệnh gut, dưới đây là một số loại thức ăn nên ăn thêm để phòng bệnh gut.

Dứa: trong dứa chứa một loại enzim là bromelain có khả năng kháng viêm hiệu quả, vì vậy có thể đưa dứa vào thực đơn trong bửa ăn của mình. Nó cũng có tác dụng giảm những cơn đau gút rất rốt, tuy nhiên khi mắc bệnh về dạ dày nên ăn vừa phải do có thể gây đau dạ dày.

Gừng :gừng chứa các chất có tác dụng trị chống viêm do quá trình tích tụ axit uric trong cơ thể, khiến cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn mỗi khi lên cơn đau.

Nghệ: nghệ cũng gồm các thành phần có tác dụng kháng viêm vì vậy nên đưa nghệ vào danh mục khẩu phần ăn hàng ngày để phòng ngừa bệnh gút.

Nghệ giúp phòng bệnh gut

Nước ép anh đào: uống nhiều nước hoa quả tươi đặc biệt là nước anh đào có thể giúp  giải quyết những rắc rối do gút gây nên. Quả anh đào có tác dụng giảm bớt nồng độ axit uric qua đó giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh gút.

Chuối: chuối có hàm lượng đường thấp và hàm lượng kali cao. Chính những thành phần này giúp chuối trở thành thực phẩm ngừa bệnh gút số. Mọi biểu hiện của bệnh gút đều bị chất kali có trong chuối đẩy lùi, nó còn có vai trò phá vỡ các cấu trúc tinh thể axit uric đồng thời đào thải chúng ra khỏi cơ thể.

Các loại thực phẩm từ sữa ít béo

Việc sử dụng nhiều thực phẩm sữa ít béo như sữa tươi và sữa chua sẽ làm giảm 50% nguy cơ mắc bệnh gút đặc biệt đối với nam giới. 

Cải xoong: cải xoong chứa đầy đủ hàm lượng các vitamin và khoáng chất tốt cho thận, có chức năng loại bỏ lượng axit uric thừa ra khỏi cơ thể.

Lê Anh (theo Myhealthtips)